صبايا كول
هلا وغلا فيكي منوره المنتدى
شكله في زائره حلوه دخلت منتدانا يللا ياقمر سجلي
معانا ونورينا لاتفوتي الفرصه اضغطي على تسجيل واشتركي واتمنى ان تفرحي
مع صبايا كول والف اهلا وسهلا بكي



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فائيدة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرام
بنوتهـ كول جديدة...~
بنوتهـ كول جديدة...~
avatar

{انا. : انثى

{مزاجي. :

{مشاركاتي. : 8


مُساهمةموضوع: فائيدة الرياضة   الأربعاء أغسطس 11, 2010 6:54 pm

ثبت أن الرياضة تعمل على إنقاص الوزن الزائد والمحافظة على جسم سليم، كما أثبتت الرياضة أنها تقلل من مخاطر الإصابة بداء السكري، وضغط الدم، وأمراض القلب وسرطان القولون، والتهاب المفاصل وآلام الظهر، ونحول العظام. كما أن الرياضة تنظم الشهية بحيث تمنعنا من المبالغة في الأكل ومن ثم زيادة الوزن.
ولكن رغم أن الرياضة تمنحنا الشعور بالرضا والتمتع بصحة جيدة، فإنها لا تعتبر بديلاً عن الغذاء المتوازن، فعلينا في المقام الأول العناية باختيار الطعام المناسب الذي يفي بكل ما نحتاج إليه من الطاقة التي نستمدها من النشويات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف العضلات والجسم. والغذاء المتوازن هو مزيج من الكميات المناسبة من كل هذه المصادر. فبينما يجب الحد من الدهون والأملاح والسكريات في الغذاء، فإن الماء والألياف ضرورية للغذاء السليم. والرياضة ضرورية للبالغين، وخصوصاً كبار السن؛ حيث إن مخاطر تعرضهم لأمراض ناتجة عن البدانة أعلى لديهم منها لدى غيرهم، وذلك بسبب قلة النشاط والحركة بالإضافة إلى * الغذاء غير المتوازن.
pirat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس الطفولة
مراقبهـ...~
مراقبهـ...~
avatar

{انا. : انثى

{مزاجي. :

{مشاركاتي. : 1700

تاريخ الميلاد : 30/12/1999

مُساهمةموضوع: رد: فائيدة الرياضة   الخميس أغسطس 12, 2010 4:54 pm

يسلموووو على الموضوع المفيد بروح اسوي شوية رياضة




تسلمي بنوتهـ مصرية على الهدية الحلوة مثلك ღفــديـــتـــكღ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kat de louna
بنوتهـ كول جديدة...~
بنوتهـ كول جديدة...~
avatar

{انا. : انثى

{مزاجي. :

{مشاركاتي. : 15

تاريخ الميلاد : 06/01/1996

مُساهمةموضوع: رد: فائيدة الرياضة   الجمعة سبتمبر 24, 2010 2:36 am

شكرا لكي يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمر
بنوتهــ عسولهـ...~
بنوتهــ عسولهـ...~
avatar

{انا. : انثى

{مزاجي. :

{مشاركاتي. : 215


مُساهمةموضوع: رد: فائيدة الرياضة   الخميس أكتوبر 07, 2010 9:04 am

يسلموووو على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائيدة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا كول :: قسم اناقتي :: عيادة صبايا كول-
انتقل الى: